Galeria
START: 10 lutego 2026 08:30 CAF3, ul. Fabryczna 3
6 lutego 2026 17:31
Aktywny Senior to bezpłatna oferta zajęć ogólnorozwojowych skierowana do mieszkańców Marek w wieku senioralnym. Celem zajęć jest wspieranie zdrowia fizycznego i psychicznego, poprawa sprawności oraz tworzenie przestrzeni do spotkań i integracji w życzliwej, bezpiecznej atmosferze.
Zajęcia organizowane przez Centrum Aktywności Fabryczna 3 są dostosowane do potrzeb i możliwości osób starszych, dzięki czemu każdy uczestnik może wybrać aktywność odpowiednią dla siebie.
Nordic Walking
Aktywna forma spacerów z kijkami, która wzmacnia mięśnie całego ciała, poprawia kondycję oraz koordynację ruchową. To również okazja do spędzenia czasu na świeżym powietrzu i integracji z innymi uczestnikami.
Zdrowy kręgosłup
Zajęcia ukierunkowane na poprawę postawy ciała, wzmocnienie mięśni pleców i brzucha oraz ograniczenie dolegliwości bólowych. Regularne ćwiczenia pomagają zachować sprawność i komfort ruchu w codziennym funkcjonowaniu.
Trening pamięci, koncentracji i koordynacji ruchowej
Zajęcia wspierające sprawność umysłową - poprawiają pamięć, koncentrację oraz zdolność logicznego myślenia. Systematyczne ćwiczenia sprzyjają utrzymaniu aktywności intelektualnej.
Warsztaty kreatywne
Spotkania rozwijające wyobraźnię, zdolności manualne oraz twórcze myślenie. To czas relaksu, rozmów i budowania relacji, a także okazja do poznania nowych technik artystycznych.
Rozmówki angielskie
Zajęcia językowe nastawione na praktyczne porozumiewanie się w języku angielskim. Pomagają przełamywać bariery językowe, ćwiczyć mówienie i otwierać się na nowe doświadczenia.
Zajęcia są dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników i umożliwiają aktywność niezależnie od wieku czy ograniczeń ruchowych.
Wtorki dla Seniora w CAF3, ul. Fabryczna 3
Zdrowy kręgosłup (start 11 lutego)
Nordic Walking (start 9 marca)
Zapisy obowiązują wyłącznie na zajęcia Trening pamięci, koncentracji i koordynacji ruchowej.
Rejestracja prowadzona jest od 4 lutego, telefonicznie lub osobiście w Centrum Aktywności Fabryczna 3, pod numerami telefonów: 22 129 11 83, 510 643 933.
Liczba miejsc na zajęciach jest ograniczona.
Od 4 lutego wydawane są również Dzienniczki Aktywnego Seniora, które uprawniają do udziału w zajęciach. Dzienniczki wydawane są na podstawie ważnej Mareckiej Karty Mieszkańca.
Szczegółowe informacje dotyczące harmonogramu dostępne są w CAF3.
Pracuję w CAF3 i jestem mamą trzech córek, co sprawia, że wcale nie mam wolnych chwil, ale jak już się zdarzą, to podróżuję, tańczę salsę, oglądam musicale i szukam dobrego jedzenia - w tej kolejności, albo i nie. Lubię ludzi i to chyba tłumaczy, czemu można mnie spotkać tam, gdzie coś się dzieje w Markach
Opinie publikowane na łamach Portalu Społeczności Marek są prywatnymi opiniami piszących — redakcja Portalu nie ponosi za nie żadnej odpowiedzialności.
Osoby publikujące w artykułach lub zamieszczające w komentarzach wypowiedzi naruszające prawo mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
BYCHOWSKI - strony internetowe, sklepy internetowe - Marki, Warszawa