BiegamBoLubię - bezpłatne treningi na Polonezie

Mikołaj Szczepanowski

 17 września 2013    11:36

FUNdacja BIEGanie zaprasza wszystkich zainteresowanych do wzięcia udziału w bezpłatnych treningach biegowych, które odbywają się na obiekcie OSiR-u Targówek (Łabiszyńska 20), w każdą sobotę o godz. 9.30. Treningi odbywają się w ramach akcji "BiegamBoLubię".

Ponadto w każdy poniedziałek o 19, odbywają się podobne zajęcia w Ząbkach. Więcej szczegółów tutaj.

*

Treningi przeprowadzane w ramach akcji "BiegamBoLubię" zwykle trwają ok. 60 minut. Prowadzone są przez trenerów lekkiej atletyki. Zajęcia adresowane są do wszystkich i wszyscy podczas nich sobie poradzą. Formuła zajęć pozwala samodzielnie dostosować obciążenia do własnych możliwości, przez co w każdą sobotę na "Polonezie" zobaczyć można osoby w różnym wieku i formie.



Pierwsze 20 minut zajęć to rozgrzewka prowadzona w dwóch podgrupach - początkującej oraz mającej już pewne doświadczenie w bieganiu. Następnie trenerzy zarządzają ok. 10 minut ćwiczeń sprawnościowych. Po tym następuję właściwy trening - mocniejsze przebieżki, ćwiczenia siły lub techniki biegowej. Dzięki tej części osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem zapoznają się z podstawami treningu i mogą liczyć, że przez trenerów "BBL" zostaną prawidłowo ukierunkowane. Z kolei biegacze bardziej zaawansowani takie zajęcia mogą potraktować jako doskonałe uzupełnienie treningu, podnoszące ogólną sprawność.



Moim zdaniem zajęcia są również doskonałą okazją dla osób zupełnie niezainteresowanych dotąd sportem! Formuła treningu pozwala na wystartowanie od przysłowiowego "zera" i dotarcie - oczywiście dzięki cierpliwości i pracy - do "bohatera".

Mikołaj Szczepanowski

Zdjęcia pochodzą z profilu akcji "BiegamBoLubię" na fb.

Galeria

zdjecie: 56137
fot. 1
fot. 2
fot. 4
zdjecie

Mikołaj Szczepanowski

Mikołaj Szczepanowski - współpracuje z portalem od 2006 roku

Komentarze:

Zastrzeżenie

Opinie publikowane na łamach Portalu Społeczności Marek są prywatnymi opiniami piszących — redakcja Portalu nie ponosi za nie żadnej odpowiedzialności.
Osoby publikujące w artykułach lub zamieszczające w komentarzach wypowiedzi naruszające prawo mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.

ACTIVENET - strony www, sklepy internetowe - Marki, Warszawa

skocz do góry